December 3rd, 2015

Победа над собой. Итоги осени 2015 года

И так, пришло время продолжить тему, начатую в этом посте: http://yorik-iv.livejournal.com/153376.html

На улице декабрь, а значит самое время рассказать вам об итогах осени. Внимательные и не очень читатели моих лент в ВК, Твиттере, Фейсбуке и Инстаграме уже успели заметить, что с середины сентября я ежедневно посещаю фитнес-клуб (иногда даже дважды в день). Это придает сил и энергии, да и помогает отвлечься от проблем окружающего мира. Сразу скажу, каких-то особых программ тренировок у меня нет. (Наверное это не правильно, и стоит это менять) Обычно я посвящаю половину тренировки (1 час) кардионагрузкам, а затем около 30-40 минут силовым.
К своему стыду, я немного ослабил свое питания (за это мне неуважуха). Иногда позволяю себе шоколад)) Но дробное питание сохранил. Ем каждые 3 часа, как и раньше, и все те же рис(гречу), индейку, творог и фрукты.

Ну, а теперь о приятном, итог осени - 14,5 кг (с 9.09 по 02.12) Если прибавить эту цифру к летней, то, путем нехитрых подсчетов, получается -32,6 кг.

Фото начала осени.



Фото от 02.12